दुनिया सूचना प्रौद्योगिकी क्षेत्र की ओर जा रही है। सूचना प्रौद्योगिकी के अपने फायदे और नुकसान हैं। मोबाइल और लैपटॉप की पीढ़ी ने हमारे जीवन को व्यापक स्तर पर प्रभावित किया है। इसने एक व्यक्ति के स्वास्थ्य को इस हद तक खराब कर दिया कि औसत मृत्यु आयु 85 वर्ष से घटकर 67 वर्ष हो गई। हालांकि तकनीक एक अच्छी चीज है, बहुत अधिक समय बिताने से तनाव, अवसाद, पीठ दर्द आदि जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। हम उस समय में वापस नहीं जा सकते जब सब कुछ मैनुअल था और मानव मशीन अधिक सक्रिय और स्वस्थ थी। घंटों एक ही जगह पर बैठने के बजाय शारीरिक पलों में इन तनावों से बचने के लिए और अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए कुछ शारीरिक व्यायामों का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। आप अपने शरीर की संपूर्ण चिकित्सा के लिए योग का अभ्यास कर सकते हैं। योग आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है।
अगर आप उन लाखों लोगों में से हैं, जो अपने डेस्क से चिपके हुए हैं, तो आपको योग का अभ्यास करने की आवश्यकता है। आपके आसन को सही करने और जकड़न और पीठ दर्द को कम करने के लिए विभिन्न आसन हैं। ऐसा ही एक आसन है धनुरासन।
धनुरासन एक स्ट्रेचिंग बो पोज है। यह 12वीं हठ योग मुद्रा है। धनुरासन शब्द संस्कृत का शब्द है। धनुर शब्द का अर्थ है धनुष, आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए, धनुरासन को धनुष मुद्रा कहा जाता है। यह नाम पेट के बल लेटकर बनने वाली मुद्रा के कारण दिया गया था। यह मुद्रा हमारे पेट को फैलाती है और छाती को खोलती है और साथ ही साथ आपकी पीठ, रीढ़ और कूल्हों को सिकोड़ती है। जिस तरह एक अच्छी तरह से फंसा हुआ धनुष एक योद्धा के लिए एक संपत्ति है, एक अच्छी तरह से फैला हुआ शरीर आपको एक अच्छी मुद्रा के साथ लचीला बनाए रखने में मदद करता है।
इस मुद्रा का अभ्यास केवल पेशेवर या कोई ऐसा व्यक्ति कर सकता है जो 1 वर्ष से योग का अभ्यास कर रहा हो। इसलिए, उचित सावधानी बरतना बहुत महत्वपूर्ण है यदि आपने कम चोटों को सुनिश्चित करने के लिए योग का अभ्यास करना शुरू किया है।
धनुरासन एक बैकबेंड है जो अंत में छाती और शरीर के सामने को खोलता है। यह आपके शरीर को एक अच्छा खिंचाव देता है और एक व्यक्ति को मुद्रा का बेहतर अभ्यास करने में मदद करता है। यह आपके कंधों को स्ट्रेच करके आपके पोस्चर को बेहतर बनाने में मदद करता है।