योग समय की मांग है। समय तेजी से आगे बढ़ रहा है और तकनीक बढ़ रही है। लेकिन यह सब हमारे स्वास्थ्य को किसी न किसी तरह से प्रभावित करता है। तेजी से बढ़ती दुनिया में लोग, सामान्य तौर पर, अपनी दिनचर्या को नजरअंदाज कर देते हैं। सोने, खाने और जागने का कोई निश्चित समय नहीं है। नतीजतन, व्यक्ति का स्वास्थ्य बिगड़ रहा है। व्यायाम का अभ्यास करना ही एकमात्र तरीका बचा है। लेकिन अब सवाल यह उठता है कि स्वास्थ्य को बढ़ाने के लिए व्यक्ति को किस तरह का व्यायाम करना चाहिए। मन, शरीर और आत्मा को तरोताजा करने के लिए और एक ही व्यायाम से सबसे अधिक लाभ प्राप्त करने के लिए। इन सभी सवालों का जवाब है योग। योग सिर्फ एक जरूरत नहीं है, बल्कि सभी बीमारियों से खुद को बचाने के लिए मनुष्य की जरूरत है। योग हमें युवा और ऊर्जावान रखता है। यह हमारे जीवन को बढ़ाता है और तनाव, तनाव और चिंता को कम करता है।
योग हालांकि बहुत फायदेमंद है लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह तय करना मुश्किल है कि कैसे और कहां से शुरू करें? आप सबसे सरल पोज़ में से एक यानी पर्वतासन से शुरू कर सकते हैं और एक बार जब आप सहज महसूस कर लेते हैं तो आप अन्य कठिन पोज़ का अभ्यास करना जारी रख सकते हैं। इस आसन की मुद्रा के आधार पर पर्वतासन का नाम पड़ा।
                                 पर्वत का अर्थ है पर्वत
                                 आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए पर्वतासन एक पर्वतीय मुद्रा है। इस मुद्रा का अभ्यास करना आसान है और सभी आयु वर्ग के व्यक्ति इस मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। यह एक सरल, प्रभावी और सरल बैठने की योग मुद्रा है जो आपके शरीर, मन और आत्मा को शक्ति और ऊर्जा प्रदान करती है। इस मुद्रा का अभ्यास आपको 1 मिनट से लेकर अधिकतम 5 मिनट तक करना चाहिए। किसी भी मुद्रा को ज़्यादा न करें क्योंकि इससे चोट लग सकती है। एक शुरुआत के लिए, पोज़ का अभ्यास करने से पहले सभी निर्देशों को पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है।