मत्स्यासन मत्स्यासन

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दुनिया बहुत सारे मानसिक और शारीरिक तनाव से गुजर रही है। दुनिया बहुत पीड़ित है। दुनिया तेजी से भाग रही है और किसी के पास अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर ध्यान देने का समय नहीं है। यहां समस्या यह है कि इस समस्या का वास्तविक समाधान कोई नहीं जानता। वे केवल खोज सकते हैं और सोच सकते हैं कि जिम या चिकित्सक जा रहे हैं और परिणामों के बारे में सुनिश्चित किए बिना बहुत सारा पैसा खर्च कर रहे हैं। इसका समाधान क्या हो सकता है? इस समस्या के लिए मैं जो उपाय आश्वस्त कर सकता हूं वह है योग। योग गारंटीकृत परिणामों के साथ सबसे सस्ते समाधानों में से एक है जिस पर कोई भरोसा कर सकता है। ऐसा माना जाता है कि पृथ्वी पर जानवरों की 84000 प्रजातियां हैं और उन प्रजातियों पर आधारित 84 योग मुद्राएं हैं।
आप योग के कुल योग के हजारों आसन पा सकते हैं और आप हर समस्या के लिए व्यक्तिगत आसन पा सकते हैं। मामूली सिरदर्द से लेकर आपके सबसे खराब मानसिक स्वास्थ्य तक। हर समस्या का समाधान होता है। यह पीढ़ी सामान्य रूप से अधिक समय तक बैठने की प्रवृत्ति रखती है। शरीर में निष्क्रियता के कारण पीठ और गर्दन में अकड़न आ जाती है जिसके परिणामस्वरूप माइग्रेन और सर्वाइकल होता है। इसलिए खुद को इन सब से बचाने के लिए दिन में कम से कम 15 मिनट अपने शरीर को देना बहुत जरूरी है। सबसे प्रभावी आसनों में से एक है मत्स्यासन।
मत्स्यासन एक संस्कृत शब्द है जहाँ मत्स्य का अर्थ है मछली और आसन का अर्थ है मुद्रा। इसलिए मत्स्यासन को फिश पोज भी कहा जाता है। मुद्रा के नाम की मछली के साथ इसकी प्रासंगिकता है। जब कोई व्यक्ति इस मुद्रा का अभ्यास कर रहा होता है तो उसका शरीर एक बड़ी मछली जैसा दिखता है।
लाभों के बारे में बात करते हुए मुद्रा आपकी रीढ़ और गर्दन को मजबूत और लंबा करेगी। इस मुद्रा का अभ्यास शुरुआती और किसी भी आयु वर्ग द्वारा किया जा सकता है। यह पीठ के बल लेटने की एक बहुत ही सरल मुद्रा है। इस आसन को प्राप्त करना कठिन नहीं है, आपको केवल अपने शरीर पर ध्यान केंद्रित करने और संतुलित करने की आवश्यकता है। यह आपके पूरे ऊपरी शरीर को फैलाता है और इसके लचीलेपन को बढ़ाता है। यह पूरे शरीर के पोस्चर को बढ़ाने में बहुत फायदेमंद होता है। यह हठ योग में वर्णित बारह आसनों में से एक है।
मत्स्यासन का उल्लेख पहली बार प्राचीन ग्रंथ घेरंडा संहिता में 17वीं शताब्दी में हुआ था। आसन पीठ दर्द को कम करने और आपके कंधे के ब्लेड को मजबूत करने में भी उपयोगी है।