त्रियाक ताड़ासन एक संस्कृत शब्द है। यह शब्द संस्कृत भाषा से लिया गया है। संस्कृत में, त्रिक का अर्थ है तिरछा, तड़ का अर्थ है वृक्ष, आसन का अर्थ है मुद्रा।
मुद्रा एक तिरछे पेड़ या ताड़ के पेड़ की तरह दिखती है। इसलिए, मुद्रा को ताड़ के पेड़ की मुद्रा कहा जाता है। इस मुद्रा का अभ्यास कोई भी व्यक्ति कर सकता है जो योग का अभ्यास करना चाहता है। यह एक सरल मुद्रा है जिसका अभ्यास किसी भी आयु वर्ग द्वारा किया जा सकता है। यह मुद्रा ताड़ासन का ही रूप है। त्रिक ताड़ासन एक तरफ झुकने वाली मुद्रा है। इसलिए इसे स्टैंडिंग साइड बेंड पोज भी कहा जाता है। पक्षों से अत्यधिक वसा को कम करने में यह मुद्रा फायदेमंद हो सकती है। यह वजन कम करने में फायदेमंद है और आपके पक्ष को टोन करता है।
त्रिक ताड़ासन हालांकि एक बहुत ही सरल मुद्रा है लेकिन इसमें कई छिपे हुए लाभ होते हैं। यह आसन आपके पाचन तंत्र को मजबूत करेगा। इस मुद्रा के दौरान शरीर का एक भाग फैला हुआ होता है और दूसरा भाग सिकुड़ जाता है। इस मुद्रा का अभ्यास करते समय एक पैर का प्रभाव कम से कम होता है और दूसरे पैर में वृद्धि होती है। लंबे समय तक बैठे रहने वाले लोगों के लिए यह एक उत्कृष्ट मुद्रा है। छात्रों और कामकाजी लोगों के लिए यह मुद्रा बहुत फायदेमंद है। निकासी के बाद इस मुद्रा का अभ्यास सुबह और शाम दोनों समय किया जा सकता है। यह एक आसान मुद्रा है फिर भी बहुत प्रभावी है। त्रिक ताड़ासन एक ऐसा आसन है जिसमें अभ्यासी खड़े ताड़ के पेड़ की तरह दिखता है। एक व्यक्ति को इस मुद्रा का लगातार कम से कम 10 से 15 बार अभ्यास करना चाहिए। हर्निया से पीड़ित व्यक्ति को त्रिक ताड़ासन से बचना चाहिए। अपने डॉक्टरों से परामर्श करने के बाद इस मुद्रा का अभ्यास करने का सुझाव दिया गया है।