स्वस्थ शरीर को स्वस्थ पाचन तंत्र की आवश्यकता होती है। हमारा पाचन तंत्र हमारे शरीर के सबसे अधिक मूल्यांकन वाले हिस्सों में से एक है। लोग अक्सर पाचन तंत्र पर ध्यान नहीं देते हैं और किसी तरह इंसान की लापरवाही के कारण बहुत नुकसान होता है। एक स्वस्थ जीवन शैली जीने के लिए अपने पाचन तंत्र पर ध्यान देना और उसे मजबूत करना बहुत जरूरी है। आप योग का अभ्यास करके ऐसा कर सकते हैं। योग पीढ़ी की जरूरत है। इस पीढ़ी को बहुत कष्ट होता है। कोविड -19 ने हमारे पाचन तंत्र को भी प्रभावित किया। इसलिए, किसी व्यक्ति के लिए अपने स्वास्थ्य पर ध्यान देना और पाचन तंत्र में सुधार करना और प्रतिरक्षा को बढ़ाना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।
योग ही एकमात्र ऐसी चीज है जो किसी व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद कर सकती है। यह प्रतिरक्षा को बढ़ाएगा और आपको विभिन्न बीमारियों से लड़ने में मदद करेगा। इसलिए योग का अभ्यास फायदेमंद हो सकता है।
शलभासन या टिड्डी मुद्रा एक ऐसा आसन है जिसका अभ्यास कोई व्यक्ति अपने पेट के अंगों और पाचन तंत्र को मजबूत करने के लिए कर सकता है।
शलभासन संस्कृत भाषा से लिया गया है। शब्द का अंग्रेजी अर्थ है शलभ का अर्थ है टिड्डी, आसन का अर्थ है मुद्रा
इसलिए, शलभासन को टिड्डी मुद्रा के रूप में भी जाना जाता है। यह नाम उस मुद्रा से लिया गया है जो इस मुद्रा को बनाती है। यह मुद्रा टिड्डे या टिड्डे की मुद्रा बनाती है। इसलिए इस मुद्रा को टिड्डी मुद्रा कहा जाता है। टिड्डी मुद्रा हमारे पाचन तंत्र को बेहतर बनाने में बहुत कारगर है। यह मुद्रा आपके पाचन तंत्र को मालिश देती है और इसलिए पाचन तंत्र के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करती है। शलभासन एक प्रोन-बैकबेंड आसन है। पेट के बल लेटकर इस आसन का अभ्यास किया जा सकता है।
यह मुद्रा आपके कोर को मजबूत करेगी और लचीलेपन को बढ़ाएगी।