योग स्वस्थ शरीर और शांत मन के बारे में है। मुद्रा को करने के लिए एक व्यक्ति को बहुत धैर्य और अभ्यास की आवश्यकता होती है। सरल साँस लेने के व्यायाम से लेकर उन्नत स्तर की मुद्रा तक, आपको प्रत्येक मुद्रा और मुद्रा की तकनीक पर ध्यान देने की आवश्यकता है। किसी मुद्रा को करने के लिए बहुत अभ्यास की आवश्यकता होती है।
शोध में यह पाया गया कि हर कोई किसी न किसी तरह से योग मुद्रा का अभ्यास करता है। सभी खड़े होकर झुकना, लेटना और बैठना सभी योग के किसी न किसी रूप को बिना जाने ही कर रहे हैं। योग आपके तन और मन को तरोताजा रखेगा। यह व्यक्ति के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। योग को अभ्यास और धैर्य की आवश्यकता है। आप एक या दो महीने में योग नहीं सीख सकते। सभी पोज़ को करने के लिए नियमित अभ्यास में एक साल तक का समय लग सकता है। बॉडी टोनिंग में योग फायदेमंद हो सकता है। यह हमें पूरे दिन सक्रिय रखेगा। अपने शरीर को टोन करने के लिए आप उत्कटासन का अभ्यास कर सकते हैं।
उत्कटासन एक संस्कृत शब्द है जहां उत्कटा का अर्थ है जंगली, तीव्र, आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए, इस मुद्रा को इसके प्रदर्शन के लिए जंगली मुद्रा कहा जाता है। मुद्रा को आसन के लिए कुर्सी मुद्रा के रूप में जाना जाता है जो इसे बनाता है। ऐसा लगता है कि कोई व्यक्ति कुर्सी पर बैठा है। इसलिए, मुद्रा को अपने आसन के लिए सबसे अधिक जाना जाता है। यह मुद्रा आपको रक्त प्रवाह बढ़ाने में मदद करेगी। यह आपके शरीर में समृद्ध रक्त को बढ़ाता है और विषहरण में मदद करता है। यहां आप एक काल्पनिक कुर्सी पर बैठकर बहुत जल्दी स्टैमिना का निर्माण करते हैं। व्यायाम के रूप में आधुनिक योग में चेयर पोज़ एक स्थायी आसन है। यह एक कम बैठने वाला आसन था
मध्ययुगीन हठ योग। इस मुद्रा की उत्पत्ति सनातन पौराणिक कथाओं में हुई है।