वज्रासन वज्रासन

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योग आपके शरीर, मन और आत्मा की त्रिमूर्ति को शांत करने, आराम करने और उत्थान करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। योग अंदर और बाहर ठीक करता है। योग फिट और स्वस्थ रहने का सबसे आसान और सस्ता तरीका है। आप केवल आधे घंटे से एक घंटे तक योग का अभ्यास करके फिट और स्वस्थ रह सकते हैं, सबसे तीव्र व्यायाम के लिए सरल श्वास व्यायाम का एक संग्रह है जिसे करने के लिए महीनों के अभ्यास की आवश्यकता होती है। हर योग मुद्रा में बहुत सारे छिपे हुए लाभ शामिल होते हैं। सबसे आसान लेकिन बहुत प्रभावी योग मुद्राओं में से एक है वज्रासन।
वजरासन एक बैठी हुई मुद्रा है जिसमें दो संस्कृत शब्द होते हैं। वज्र शब्द का अर्थ वज्र है, आसन आसन है।
इसलिए यह मुद्रा वज्र मुद्रा है। यह नाम इसके आकार के बाद दिया गया था। इस मुद्रा का अभ्यास करने से हीरे की आकृति बनेगी और हमारे शरीर को हीरे की तरह मजबूत और सख्त बनाने में भी मदद मिलेगी। इसलिए, नाम को वजरासन के रूप में परिभाषित किया गया था।
वज्र या वज्रासन लोगों द्वारा सबसे अधिक प्रचलित योगों में से एक है। इस मुद्रा का अभ्यास योग करने से पहले या बाद में किया जा सकता है। योग से पहले अभ्यास करना वार्मअप मुद्रा के रूप में काम करेगा और योग के बाद अभ्यास आपके शरीर को शांत करने के लिए एक आराम मुद्रा के रूप में काम करेगा। इस तरह के पोज़ का अभ्यास करने से चोट लगने की संभावना कम हो जाएगी। यह एक बहुत ही सरल मुद्रा है और किसी भी आयु वर्ग का कोई भी व्यक्ति इस मुद्रा का अभ्यास कर सकता है। यह आसन आपके वजन को कम करने में फायदेमंद हो सकता है। यह आपकी जांघों, रीढ़, बट्स और पीठ को फैलाता है। खिंचाव आपके शरीर के अत्यधिक वजन को कम करेगा। इस आसन का अभ्यास करने से आपके क्वाड्रिसेप्स को एक अच्छा खिंचाव मिलेगा। मेडिटेशन के दौरान यह आसन बहुत फायदेमंद होता है। यह आपको गहन ध्यान में मदद करेगा। इस सरल मुद्रा का अभ्यास अपनी शक्ति के अनुसार 15 मिनट या उससे अधिक समय तक किया जा सकता है। इस आसन का अभ्यास आप सुबह या शाम निकासी के बाद कर सकते हैं। इस आसन का अभ्यास आपके पाचन को बढ़ाने के लिए रात के खाने के 15 मिनट बाद किया जा सकता है।