प्रकृति में उपचार की सबसे बड़ी शक्ति है। पेड़ों से घिरी जगह पर बैठना और पक्षियों की चहचहाहट अपने आप तनाव, चिंता और तनाव को कम कर सकती है। प्रकृति अवसाद को ठीक कर सकती है और आपको विभिन्न जानलेवा बीमारियों से बचा सकती है। प्रकृति की चर्चा करते समय हमारे दिमाग में सबसे पहले जो चीज आती है वह है पेड़ और फूल। फूल सुंदर और मंत्रमुग्ध करने वाले दिखते हैं जबकि पेड़ मजबूत, शांत, धैर्यवान और इस तरह से जड़े होते हैं कि वे सभी खराब मौसम की स्थिति को सहन करते हैं। वे हमेशा शांत रहते हैं चाहे गर्मी हो, सर्दी हो या बरसात। वृक्ष शांति का प्रतीक है। प्रकृति में भले ही उपचार की सबसे बड़ी शक्ति है लेकिन कभी-कभी ऐसी जगह पर जाना बहुत मुश्किल और महंगा हो जाता है जो आपके मन, शरीर और आत्मा को सुकून देता है। ऐसे में क्या किया जा सकता है? आप इसके लिए विभिन्न विकल्पों की खोज कर सकते हैं। सबसे आम और लोकप्रिय और प्रभावी उत्तर योग है। योग में प्रकृति की शक्ति है। यह आपके दिमाग और शरीर को आराम और ठीक कर सकता है। हठ योग में एक मुद्रा भी है जिसमें प्रकृति के लाभ और नाम हैं। मुद्रा को वृक्ष मुद्रा या वृक्षासन कहा जाता है।
वृक्षासन एक संस्कृत शब्द है जिसमें दो अलग-अलग शब्द शामिल हैं। वृक्षासन से मिलकर बनता है
                                  वृक्ष का अर्थ है वृक्ष
                                  आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए, मुद्रा को ट्री पोज़ कहा जाता है। नाम उस मुद्रा के आधार पर दिया गया था जो वह बनाता है। यह मुद्रा एक पेड़ की मुद्रा बनाती है लेकिन एक पैर पर।
इस मुद्रा का अभ्यास करने से आपका मन, शरीर और आत्मा शांत हो जाएगी। वृक्षासन खड़ी मुद्रा है। यह मुद्रा शुरुआती लोगों के लिए बहुत फायदेमंद है और इसका अभ्यास किसी भी आयु वर्ग द्वारा किया जा सकता है। वृक्षासन का अभ्यास आपके शरीर को शांत करने, संतुलन में सुधार करने और न्यूरोमस्कुलर समन्वय में सहायक होता है। यह मुद्रा वक्ष को गहरा करने में मदद करती है। थोरैक्स आपकी गर्दन और कमर के बीच शरीर का मध्य भाग है। इस मुद्रा का अधिकतम 5 मिनट तक अभ्यास किया जा सकता है, जितना आप पकड़ सकते हैं।