नैक स्ट्रेचिंग नैक स्ट्रेचिंग

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Sukshma Vayayama

गर्दन खींचना सबसे आम योग मुद्राओं में से एक है। हम इस मुद्रा का अभ्यास दिन में कई बार बिना यह जाने कि हम योग कर रहे हैं। गर्दन का दर्द दुनिया में सबसे लोकप्रिय मुद्दों में से एक है। आपको हर भारतीय घर में कम से कम एक व्यक्ति मिल जाएगा जो इस समस्या से पीड़ित है। हालांकि यह कोई गंभीर मुद्दा नहीं है, लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि आपको इसके साथ रहना होगा। आप बहुत ही सरल आसन करके इसका इलाज कर सकते हैं। यह योग दिन में किसी भी समय किया जा सकता है। इस योग के लिए कोई विशेष समय अनुशंसित नहीं है। इससे आपकी गर्दन की अकड़न ठीक हो जाएगी। यह आपकी गर्दन और कंधों की ऐंठन को ठीक करने के लिए एक बेहतरीन अभ्यास है। आप कभी भी और कहीं भी बहुत ही सरल योग करके अपनी गर्दन के तनाव को दूर कर सकते हैं। यह सबसे आसान और सुरक्षित योग अभ्यासों में से एक हो सकता है। यह एक बुनियादी व्यायाम है जो आपकी गर्दन, छाती और कंधे के लचीलेपन में सुधार करने के लिए महत्वपूर्ण है। गर्दन की ऐंठन आपको पीठ दर्द और सिरदर्द भी दे सकती है। यह सबसे कम आंका जाने वाला योग अभ्यासों में से एक है क्योंकि इसके लाभ असीमित हैं। यह बड़ी समस्याओं को ठीक कर सकता है और आपकी गर्दन के तनाव को दूर कर सकता है। एक मजबूत गर्दन आपके कंधे, छाती, गर्दन, हाथ और पीठ से संबंधित समस्याओं को रोकने में मदद कर सकती है।