योग मूल रूप से उपचार के एक तरीके के रूप में अभ्यास किया गया था। यह न केवल शारीरिक भलाई का एक तरीका है बल्कि यह किसी व्यक्ति के मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के लिए भी जाना जाता है। कई चिकित्सा केंद्रों में अपने रोगियों के इलाज के साथ-साथ उनके इलाज के लिए योग का उपयोग किया जा रहा है।
भारत योग का मूल है। समय के साथ योग का चलन दुनिया भर में फैल गया और लोगों ने योग को अपने आराम के स्तर के अनुसार संशोधित करना शुरू कर दिया। वर्तमान परिदृश्य को देखते हुए, यह पाया गया कि संयुक्त राज्य अमेरिका में 36 मिलियन से अधिक लोग दैनिक आधार पर योग का अभ्यास करते हैं। योग का अभ्यास करने वाले अमेरिकियों की संख्या 2016 के बाद से 50% हो गई है। 30 से 49 वर्ष की आयु के लोग किसी भी अन्य आयु वर्ग की तुलना में अधिक योग का अभ्यास करते हैं।
ऐसा माना जाता है कि योग कोई धर्म नहीं है। यह एक विज्ञान है, कल्याण का विज्ञान है, यौवन का विज्ञान है, शरीर, मन और आत्मा को एकीकृत करने का विज्ञान है। लंबे समय तक बैठे रहने के कारण ज्यादातर लोग पीठ दर्द और गलत पोस्चर से पीड़ित होते हैं। इसलिए मुद्रा में सुधार करने के लिए लोग अक्सर योग का अभ्यास करते हैं क्योंकि यह सस्ता और आसान है फिर भी बहुत प्रभावी है। गलत मुद्रा के कारण पीठ में दर्द को ठीक करने के लिए बिल्ली-गाय मुद्रा का अभ्यास करके आसानी से इलाज किया जा सकता है।
पीठ के निचले हिस्से में दर्द के इलाज में गाय-बिल्ली की मुद्रा बहुत फायदेमंद होती है। कैट-काउ पोज़ में दो पोज़ यानी कैट पोज़ और काउ पोज़ का एक सेट होता है। एक बार जब आप पोज़ के पूरे सेट का अभ्यास कर लेते हैं तो यह मुद्रा पूरी हो जाती है। इस मुद्रा का नाम संस्कृत भाषा से लिया गया है। मार्जरी शब्द का अर्थ है बिल्ली, आसन का अर्थ है मुद्रा। इसी तरह, बिटिल का अर्थ है गाय, आसन का अर्थ है मुद्रा। इसलिए इस मुद्रा को बिल्ली-गाय मुद्रा के रूप में जाना जाता है। ये आसन आपकी रीढ़ की हड्डी के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में एक व्यक्ति की मदद करते हैं। यह आपकी रीढ़ की मुद्रा में सुधार करता है। यह मुद्रा महिलाओं के यौन स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में भी फायदेमंद है। यदि आप योग में नौसिखिया हैं तो आपको किसी भी प्रकार की शारीरिक चोट से बचने के लिए योग का अभ्यास करते समय उचित सावधानी बरतनी चाहिए।