वातायनासन वातायनासन

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वातायानासन अष्टांग मुद्रा की एक श्रृंखला है। इसे फ्लाइंग हॉर्स पोज़ या हॉर्स फेस पोज़ के रूप में भी जाना जाता है। संस्कृत में, वतन का अर्थ है 'घोड़ा', आसन एक 'मुद्रा' है।
तो, इस मुद्रा को हॉर्स फेस पोज़ भी कहा जा सकता है।
इसके अलावा, वात का अर्थ है 'वायु', याना का अर्थ है 'वाहन', आसन एक 'मुद्रा' है।
इसलिए, इस मुद्रा को उड़ते हुए घोड़े की मुद्रा भी कहा जाता है।
वातायनासन में शरीर का अंग घोड़े जैसा आकार बनाता है। इस मुद्रा का स्वरूप आधा कमल मुद्रा या ईगल मुद्रा जैसा दिखता है। यह मुद्रा आपकी आंतरिक जांघों, ग्लूट्स और क्वाड्स में लचीलेपन को बढ़ाएगी। यह मुद्रा आपको अपनी जांघों को टोन करने में मदद करेगी। यह मुद्रा लचीलेपन को बढ़ाएगी। यह आपकी चर्बी कम करने के लिए एक अच्छी मुद्रा है। यह मुद्रा सभी रीढ़ की हड्डी के जोड़ों और मांसपेशियों को अच्छी स्थिति में रखेगी और ताकत और गतिशीलता सुनिश्चित करेगी। यह मुद्रा काफी कठिन होगी लेकिन कुछ अभ्यासों के बाद इसे आसानी से किया जा सकता है। आपको अपने शरीर को एक पैर पर संतुलित करना है। यह मुद्रा हमारे शरीर की गतिशीलता को बढ़ाएगी। यह हमें एक अच्छा संतुलन बनाए रखने में मदद करेगा। इस मुद्रा पर काम करने से पहले, तनाव से छुटकारा पाने के लिए कुछ वार्मअप पोज़ का अभ्यास करने की सलाह दी जाती है। यह मुद्रा आपके शरीर में पहले से ही अच्छी मात्रा में लचीलेपन की मांग करती है। आपको मुद्रा धारण करने के लिए पर्याप्त लचीला होना चाहिए। लचीलेपन के साथ, यह मुद्रा आपके शरीर में अच्छी मात्रा में स्थिरता या संतुलन मांगती है। यह मुद्रा जांघों, घुटनों और टखनों पर दबाव बनाने पर केंद्रित है। आप ईगल मुद्रा के साथ मुद्रा का पालन कर सकते हैं।