बाघ को सबसे मजबूत और सबसे सक्रिय जानवरों में से एक माना जाता है। अक्सर यह माना जाता है कि बाघ जैसा शरीर सबसे स्वस्थ शरीर होता है। सुबह-सुबह जब एक बाघ जागता है, तो वह अपने शरीर को पूरी ताकत से फैलाता है। खिंचाव बाघों में लचीलापन बढ़ाता है और वे अधिक सक्रिय हो जाते हैं। एक औसत वयस्क बाघ का वजन 363 किलोग्राम होता है और इसकी गति लगभग 65 किमी/घंटा होती है। इतना भारी होने के बाद उन्होंने कैसे मैनेज किया? इस सवाल का जवाब है कि स्ट्रेचिंग और ताकत उनके शरीर में सक्रियता को बढ़ाती है और इसलिए इतनी गति प्राप्त करती है।
ऐसा माना जाता है कि पृथ्वी पर 84,000,000 जानवर हैं और उनमें से कुल 84 मुद्राएं हिंदू भगवान शिव द्वारा बनाई गई थीं। इसलिए, योग मुद्रा में धार्मिक मूल्य होते हैं। 84 पोज़ में से, वह मुद्रा जो बाघ की तरह शक्ति और लचीलापन प्रदान कर सकती है, वह है व्याघ्रासन या टाइगर पोज़। यह हठ योग के सबसे महत्वपूर्ण आसनों में से एक है।
व्याघ्रासन एक संस्कृत शब्द है। संस्कृत शब्द व्याघर का अर्थ है बाघ, आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए, व्याघ्रासन एक बाघ मुद्रा है। जब कोई अभ्यासी इस मुद्रा का अभ्यास करता है, तो यह मुद्रा बाघ की सुबह खींचती हुई दिखती है। नाम मुद्रा के आधार पर दिया गया था।
यह मुद्रा व्यक्ति के लचीलेपन को बढ़ाती है। यह पैरों, कूल्हों, बाहों और कोर को मजबूत करता है। यह आपकी रीढ़ को शांत करता है। व्याघरासन एक घुटने टेकने की मुद्रा है जिसमें आपके घुटने, पीठ, रीढ़ और हाथ शामिल हैं। अभ्यास का समय 15 मिनट से 30 मिनट के बीच कहीं भी हो सकता है।
इस आसन का अभ्यास करना बहुत ही आसान है। यह एक आसान मुद्रा है और शुरुआती लोगों द्वारा इसका अभ्यास किया जा सकता है। हालांकि यह एक आसान मुद्रा है, लेकिन अपने चिकित्सक और योग प्रशिक्षक से परामर्श करने के बाद आसन का अभ्यास करना बहुत महत्वपूर्ण है। किसी भी तरह की चोट से बचने के लिए आपको कुछ सावधानियां बरतनी चाहिए। यह विशेष आसन कमर दर्द को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। जब एक बाघ जागता है तो वह पूरे शरीर को फैलाता है और तनाव को कम करता है और उन्हें तरोताजा करता है। इसी तरह, हमें इस मुद्रा को करने के लिए अपने शरीर को बाघ की तरह फैलाना होगा।