पवनमुक्तासन पवनमुक्तासन : लाभ , मुद्रा

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पवनमुक्तासन ने अपना नाम संस्कृत से लिया है। संस्कृत में, पवन का अर्थ है वायु, मुक्ता का अर्थ है मुक्त करना, आसन एक मुद्रा है। यह मुद्रा आपके शरीर से हवा को मुक्त करेगी। यह आपके पूरे शरीर को आराम देने में मदद करता है। पादना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है। एक व्यक्ति को बचने के लिए गैस छोड़ने की जरूरत है
सूजन या गैस्ट्रिक दर्द। पवनमुक्तासन या गैस रिलीज मुद्रा में विभिन्न मुद्राएं होती हैं। ये आसन आपके शरीर की सूजन और गैस को ठीक करने में आपकी मदद करेंगे। एक खास तरह का खाना है जो आपके शरीर में इस तरह की समस्या पैदा करता है। लेकिन केवल भोजन ही दोष नहीं है, आपके पेट की मांसपेशियों का जकड़न भी इसका कारण हो सकता है। अपने पेट की मांसपेशियों को आराम देने के लिए आपको ऐसे आसनों का अभ्यास करना चाहिए। गैस रिलीज पोज आपको मासिक धर्म में ऐंठन में भी मदद करेगा। ये पेट से संबंधित कई अन्य समस्याओं में सहायता करते हैं। आप इन आसनों का अभ्यास 30 सेकंड से लेकर सबसे लंबे समय तक कर सकते हैं। ये पोज़ आपके पेट के संपूर्ण स्वास्थ्य के लिए बहुत अच्छे हैं। इनका अभ्यास कहीं भी आवश्यकता पड़ने पर किया जा सकता है। केवल एक चीज जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है वह है विश्राम और आराम। यदि आप नहीं हैं तो आपको इस मुद्रा का अभ्यास नहीं करना चाहिए
अपने परिवेश के साथ पर्याप्त आरामदायक। इस मुद्रा का अभ्यास दिन में कभी भी किया जा सकता है लेकिन खाली पेट। अपने पेट को मलने से भी आपको गैस छोड़ने में मदद मिलेगी। अपने पेट की मालिश करना आपके शरीर में फंसी हवा से छुटकारा पाने का एक शानदार तरीका है। यह सूजन और ऐंठन को कम करेगा। कभी-कभी लोग पादने के अलावा गैस पास करने के लिए दूसरा विकल्प तलाशते हैं। हालांकि किसी व्यक्ति के लिए इसे पूरी तरह से हटाना असंभव है, लेकिन वे पादने की संभावना को कम कर सकते हैं। पादना उतना ही महत्वपूर्ण है जितना कि सांस लेना। एक अध्ययन में, यह स्पष्ट था कि व्यक्ति औसतन दिन में 8 बार पादता है। यह इतनी महत्वपूर्ण बात है, और हर कोई इसे करता है लेकिन अगर लोग सार्वजनिक रूप से पादते हैं तो लोग अभी भी शर्मिंदा होते हैं। यह स्वीकार करना अभी भी बहुत शर्मनाक है कि आपने पाद निकाला है।