समय बदल रहा है। इस नई पीढ़ी के लोगों में धैर्य नहीं है। हमारे व्यस्त कार्यक्रम में, हमारे पास अपनी चीजों को ठीक करने के लिए अधिक समय नहीं होता है। लोग अक्सर चिढ़ और उत्तेजित महसूस करते हैं। इसके पीछे क्या कारण हो सकता है? प्रश्न का उत्तर पित्त है। पित्त पेट की अग्नि है। यह अग्नि नकारात्मक ऊर्जा और नकारात्मक विचारों को आकर्षित करती है। इस प्रकार नकारात्मक विचार हमें अधिक चिढ़ और उत्तेजित महसूस कराते हैं।
तो इन सब से छुटकारा पाने के लिए अपने पेट की आग या पित्त को ठंडा करना बहुत जरूरी है। अग्नि को संतुलित करने के लिए हम योग का अभ्यास कर सकते हैं। योग आपके पित्त को संतुलित करने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। अपने पित्त को संतुलित करने के लिए ऐसी ही एक मुद्रा है शीतली प्राणायाम। शीतली प्राणायाम पित्त को संतुलित करने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों में से एक है। निकासी के बाद सुबह और शाम इस मुद्रा का अभ्यास किया जा सकता है। बच्चे भी इस मुद्रा का अभ्यास कर सकते हैं। यह उनके पाचन तंत्र को उत्तेजित करेगा और इसे मजबूत करेगा।
शीतली प्राणायाम एक हिन्दी शब्द है। शीतली शब्द को दो भागों में विभाजित किया गया है: पत्रक + ताली। चादर का मतलब होता है ठंडा, ताली आपके मुंह के निचले हिस्से के लिए होती है
इसलिए इस मुद्रा को शीतलन प्राणायाम कहा जाता है। यह एक बहुत ही सरल लेकिन बहुत प्रभावी मुद्रा है। शीतली श्वास तकनीक का सबसे बुनियादी उद्देश्य यह है कि यह शरीर के तापमान को कम करता है जिसका अंतःस्रावी ग्रंथियों के साथ-साथ तंत्रिका तंत्र पर भी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। हठ योग के अनुसार, प्राचीन लोग युवा दिखने के लिए इस तरह के व्यायाम करते थे। आंखों की समस्या के लिए यह आसन बहुत फायदेमंद होता है। यह आंखों के तनाव को कम करता है और आंखों के स्वास्थ्य को बढ़ाता है। यह प्राणायाम आपकी त्वचा के लिए भी फायदेमंद है। यह हवा, पानी और भोजन के अभाव में भी क्षमता को बढ़ाता है।