पिछले 1 साल से लोग अपने घरों में कैद हैं। डिप्रेशन, घरेलू हिंसा, तलाक के मामले बढ़े हैं। इसका वास्तविक कारण क्या हो सकता है? एक सर्वे में पाया गया कि हताशा, गुस्सा और बिगड़ती सेहत ये तीन मुख्य कारण हैं जो इन सभी समस्याओं को जन्म देते हैं।
हम पहले ही समस्या पर चर्चा कर चुके हैं लेकिन समस्या का समाधान कैसे किया जाए यह यहां बड़ा सवाल है। लोग अक्सर समस्याओं के बारे में बात करते हैं लेकिन इसका वास्तविक समाधान किसी के पास नहीं है। हम अपनी सभी समस्याओं के समाधान के लिए योग पर विचार कर सकते हैं। प्राचीन काल में, लोग अक्सर योग का अभ्यास करते थे, और इसलिए अवसाद, तनाव, चिंता जैसी समस्याएं मौजूद नहीं थीं। तो हम योग को इन सभी समस्याओं का समाधान मान सकते हैं।
लॉकडाउन के दौरान एक व्यक्ति बहुत निष्क्रिय हो गया है और निष्क्रियता वजन बढ़ाने और अन्य बीमारियों की ओर ले जाती है। योग का अभ्यास आपके शरीर से अतिरिक्त चर्बी को कम करने में भी फायदेमंद होता है। इसलिए रोजाना योगाभ्यास करना बहुत जरूरी है। आपके पास हर समस्या के लिए योग है। आपके सिरदर्द से लेकर वजन घटाने तक। आप हर उस चीज के लिए योग का अभ्यास कर सकते हैं जिसका आप इलाज करना चाहते हैं। उत्तानपादासन पेट की चर्बी कम करने के लिए लाभकारी आसनों में से एक है।
उत्तानपादासन एक संस्कृत शब्द है। उत्तानपादासन शब्द अपने आप में तीन शब्दों से मिलकर बना है। उत्तान का अर्थ है उठाया या फैला हुआ, पैड का अर्थ है पैर, आसन का अर्थ है मुद्रा।
इसलिए, इस मुद्रा को उठे हुए पैर की मुद्रा कहा जाता है। मुद्रा पीठ या सुपाइन मुद्रा पर पड़ी है। यह आपके पेट की अतिरिक्त चर्बी को कम करने में बहुत फायदेमंद होता है। इस आसन का अभ्यास करने से आपके शरीर में रक्त प्रवाह में वृद्धि होगी और आपको अपने शरीर को शुद्ध करने में मदद मिलेगी। आपके आंतरिक अंगों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए यह मुद्रा बहुत फायदेमंद है। यह आपके पेट की मालिश करता है और पेट के समग्र स्वास्थ्य में सुधार करता है। एक व्यक्ति एक साधारण मुद्रा का अभ्यास करके कई चीजों को ठीक कर सकता है।